frisscarro
Tävlingsteam MA body nutrition
Av Evie, 14 oktober, 201115 min innan träning:
Under träning:
Frukost (ca 1h efter):
Minikeso
Havregryn
Ägg
Bär
Lunch:
Kyckling/fläskkött/kalkon eller vit fisk
Grönsaker
Avokado eller olivolja
Mellanmål:
Proteinpulver eller keso/kvarg
Nötter
Middag:
Grönsaker
Lax eller Nötkött/färs, max 10% fett
Kvarg eller keso
Kvällsmål:
25g jordnötssmör, ekologiskt (Green choice)
Resten av kosttillskotten får ni sen! 
Senaste kommentarer