mitt dietupplägg fr. 2012-01-23

God morgon på er! Here we go again.. On my way to the gym for some cardio. Lämnade gymmet lite efter kl 21 igår. Måndagen började på Life i Åby kl 6.30 med egen träning i form av intervaller o lite tid med bästa Rebecca. Sen klient kl 7.30 och sen flöt dagen på med jobb fram till kl 21. Och nu är jag som sagt på väg igen..
Men idag slutar jag så tidigt som 14.30, sen ska jag ta mig till Life i Gårda för att PT-Benji skall få köra slut på mig en timme och sen har jag en klient innan jag får åka hem o sätta mig med kost- och träningsupplägg till mina klienter.

Tänkte iaf att jag skulle dela med mig av min diet för den intresserade. skriver dock inte ut mängd av den enkla anledningen att detta är anpassat efter mig, mina förutsättningar och mina mål.

Kosttillskott från min sponsor SELF:
micro whey active protein
3 phase protein
Just carbs
Marin omega-3
ZMA

Kyckling
Grönsaker
Kallpressad kokosolja

Mini keso
Bär

Vit fisk
Grönsaker

Vit fisk
Ris
Grönsaker
kallpressad linföolja

Ja, mer avancerat än så är det inte käkar för att kroppen skall få i sig rätt energi. Får tänka på maten som bränsle för kroppen och inget annat. Inga s.k ätardagar har jag heller.

Nu är jag strax framme på jobbet. Ha en bra dag!