Evelina Hammar

Mycket som snurrar

Evie — Tue, 13 Mar 2012 21:55:37 +0000

Åh, men sedär! JAG har hittat hit, till min egen blogg.. Jag försvann med koffeinet kan man väl säga.. Skämt åsido, har varit sjuk i över en vecka och jag har väl inte riktigt återhämtat kropp o knopp efter min lilla ”krasch” i början av februari heller.. Men jag har iaf påbörjat ett rehab-program där jag förhoppningsvis skall få hjälp att hitta en balans med jobb, träning och allt runtomkring. Har ju pendlat upp o ner i mååånga år med värk, perioder när jag tränat stenhårt o länge, jobbat för mkt, stress m.m.. för att sedan åkt på ett bakslag. Så nu hoppas jag att jag skall få ordning på det. Jag säger inte att det inte är vanligt, för det vet jag att det är, och att det är fler som har det så. Men känns skönt att kunna ta hjälp utifrån när jag inte kan lyssna på kroppens signaler i tid.

Ingen träning för mig sen förra söndagen och nu börjar det krypa ordentligt i kroppen, men vill ge det någon dag till. Låter som jag är i målbrottet när jag pratar

Fick hem ett paket från SELF idag! Micro Whey Active Choklad/cocos med stevia. Jag gillar den riktigt mycket! Bra om man inte vill ha artificiella sötningsmedel också! Fick även D-vitamin som jag tänkte att jag skulle börja med. Nu börjar förvisso solen titta fram, men jag boostar mig så gott det går!

Nu får jag ta tag i lite jobb innan det är dags att nana. Varit hemma några dagar men imorgon är det dags för PT-klienter igen!

Natti, Puss o kram

snurrig..

Evie — Fri, 24 Feb 2012 04:29:40 +0000

God morgon!
Kunde inte sova så det var lika bra att gå upp o köra ett pass innan dagens första klient vid 7. Så nu sitter jag på vagnen på väg till gymmet. Fortfarande utan koffein o annan stimulantia som finns i fettförbrännare. Går bättre nu – ingen huvudvärk

Det snurrar mycket tankar i huvudet om det mesta nu faktiskt.. Var iväg hos ett rehabteam i tisdags så det finns beslut att fatta där, tänker på diet, träning o tävling.. Lite jobbtankar m.m.. Men allt löser sig, det gör det alltid! det är det som är så spännande, att man aldrig vet hur det blir! Bara att allt händer så som det är meningen att bli!

Snart framme vid min hållplats nu, så dags att väcka kroppen o tagga till (dock utan pwo)
ska slänga upp bilder från teamträffen förra helgen också förresten!
Puss på er

Avgiftning

Evie — Tue, 21 Feb 2012 05:35:07 +0000

Gooood morgon!!
Med endast 4h sömn i ryggsäcken känns det väl inte optimalt i kropp o knopp just nu. Men det får gå idag! Det första jag tänkte igårkväll när jag ställde klockan och den så snällt visade att det var 4h 14min kvar, var att tänka ”shit!! Jag som inte får ta koffeintabletter heller!” :-\

3e dagen utan koffein. Igår hade jag sprängande huvudvärk heeela dagen! Då vet man att det är dags att rensa kroppen.
Har gjort så här förut ock kroppen mådde förbannat bra av det faktiskt. Kroppen började droppa stadigt i vikt förra hösten då jag tog bort allt socker (åt inga stora mängder ändå), koffein och kosttillskott för ett tag.
Antar att jag släppte en mental spärr på den egna pressen då och kände att jag bara skulle ”va”. Plus att det känns bra att börja om från början ibland!

Ska väl försöka mig på en månad utan koffein.. Har intagit ganska stora mängder senaste tiden i form av:
Pepsi max/cola zero
Kaffe
Self energy drink
Koffeintabletter
Ripped burn
Celsius

O vissa dagar har allt detta slunkit ner..

Hoppas på en dag utan huvudvärk iaf!
Har några klienter idag, träffa min egna PT och göra lite rörelsetester, träning o även åka till multimodala teamet för att träffa en massa folk som skall granska mig o min kropp. Om de kan hjälpa mig/underlätta för mig i vardagen med värken. Det var läkaren som sjukskrev mig som skickade mig dit. Hade ingen aning om att det existerade ens. Får se vad det är för nåt..

Ha en bra dag! Kram /E

Träningsvideo

Evie — Tue, 14 Feb 2012 10:51:06 +0000

Här kommer videon på mitt träningspass i lördags!

Klicka här för att komma till FitnessTV.se & videon

(Det finns många fler träningsvideos där bl.a. Johan själv är med)

Stort tack till Johan Hultgren – FitnessTV.se, Jan Hultgren, TIME Television för produktion och redigering.

Mina sponsorer Self Omninutrition för kosttillskott och mitt tävlingsteam Body Nutrition för kläder och all stöttning!

Det var väldigt skoj att det blev ett sånt bra slutresultat! Tråkigt att jag inte är i bättre form bara, men en himla rolig grej och jag hoppas att det blir fler gånger framöver!

Puss o kram till alla inblandade ♥

//E

Liten smygtitt..

Evie — Sun, 12 Feb 2012 00:15:25 +0000

Här får ni en liten smygtitt på lite av kvällens pass som Johan o Emma filmade/fotade.

Körde ett av passen som PT-Benji gjort åt mig – överkropp. 2st triset x3 varv vardera. Snabbt o effektivt!

TACK till Johan och Emma (ni är underbara ♥) och tack till mina sponsorer SELF omninutrition och mitt team Body nutrition.

Dessa bilderna tog Emma med min mobilkamera, så kvalitén är därefter.. (inte fotografens fel ). Filmen och fler bilder av Johan kommer upp inom kort!

[Show as slideshow]

[View with PicLens]

Litet smakprov på ett urval av de bilder Johan tagit och lagt upp på facebook hittills får ni här med

Powered by

FitnessTv.se

Evie — Sat, 11 Feb 2012 12:49:48 +0000

Ikväll skall jag bli filmad för att sedan hamna på fitnesstv.se !

Lovar att säga till när filmen är färdigredigerad och uppe på hemsidan. Det är min underbara vän, kollega och coach som är upphovsman till sidan och skall filma. Har du inte varit inne o kikat på sidan så gör det! Massa inspiration och motivation för att prestera ännu bättre än du redan gör i gymmet!

Ni är grymma, mina klienter! :D

Evie — Fri, 10 Feb 2012 22:00:50 +0000

I morse klev jag upp o hade snor i hela hjärnan o ögonlocken hängde vid knäna, men den känslan ändrades så fort jag kom till gymmet och möttes av dagens första klient.

Hade 5 klienter på gymmet och en 6e på massage, och ALLA ni har skänkt mig SÅ mycket energi idag och gett allt på träningen!

Jag är grymt stolt och glad över att få vara en del av era framsteg och ert hårda slit! Kärlek till er ♥

Han är grym -min PT! ;)

Evie — Thu, 09 Feb 2012 22:12:15 +0000

Riktigt roligt pass körde vi idag! ”Death Circuit” blev det. 4 övningar x4 varv. Kom upp i bra puls (172) och jag kände att jag levde Snabba och effektiva pass! Känner att jag får betydligt bättre återhämtning av musklerna på detta sättet, vilket är riktigt bra för då kan jag köra två pass/dag vissa dagar (vilket också är syftet). Men nästa gång när jag vet vad som väntar skall jag sträva efter ännu högra vikter! Så himla skoj att lära sig nya övningar och syftet med dessa.

Nu har jag jobbat klart för idag och sängen ropar på mig! Skall nog be Benji ta lite bilder på nästa pass så ni får se vad jag håller på med

I helgen kommer det bli skoj för då skall det filmas! Resultatet kommer givetvis upp här sen när den är färdigredigerad!

Natti natti underbara!

Paket till mig o rolig historia till er! :)

Evie — Tue, 07 Feb 2012 22:59:12 +0000

Igår kväll när jag var på väg hem från jobbet hämtade jag upp ett paket från mitt team Body Nutrition! Gissa om jag blev glad!?!

Där i låg ett linne, tröja och byxor från Better Bodies med teamloggan på, samt 3 shakers! TUSEN TACK! Med ens kände jag att motivationen ökade om än ännu mer inför den kommande tävingssatsningen 2012! Fasiken vilket bra team jag är med i! Kunde inte ha det bättre. Alla är hur goa som helst och det är en bra sammanhållning. Nästa helg är det dessutom teamträff!

På den första bilden ser ni lite av mina kosttillskott från Self. Också ett gäng goa gubbar som jobbar där!

Visst har jag mina tuffa perioder (vem har inte det?), men att veta att jag har allt stöd från alla omkring (ink. er, mina läsare) gör det hela SÅ mycket lättare och mer motiverande! PUSS och kärlek till er alla! ♥

[Show as slideshow]

[View with PicLens]

Nu skall jag krypa ner så jag orkar köra mina intervaller innan jag börjar jobba imorgon. PT-Benji körde slut på mig idag med men fasiken vad skoj det är och viket mervärde för träningen det är att ha en PT! Tänk på det nästa gång ni går i tankarna på att ha en PT och sen slår bort dem för att det är för ”dyrt”. Det är en inverstering i Dig själv. Du hade säkert slösat de pengarna på något betydligt mindre viktigt ändå..

Just det! Som rubriken lyder: En rolig historia.. Fick denna skickad till mig idag av en av mina klienter. Som han skrev själv i mailet, så fick just han själv en PT i 40års present av sin fru. Han tyckte väl att den stämde in på mig.. HAHA! Fick mig ett gott skratt så tårarna bara rann!

Kära dagbok,

Jag har precis fyllt fyrtio, och min fru (älskling!) gav mig en vecka med personlig tränare i födelsedagspresent. Nu är jag fortfarande i kanonform, jag spelade trots allt fotboll när jag var 20, men det kan vara roligt att få röra lite på sig.

Jag ringde till träningsanläggningen och bokade tid med en personlig tränare. Jag fastnade lite för Linda, som är en 26-årig tjej som förutom jobbet som personlig tränare också är aerobicinstruktör och modell för badkläder. Det är hon som är anledningen till att jag skriver här, hon bad mig skriva dagbok för att hålla koll på mina framsteg. På måndag gäller det …

Måndag:

Jag gick upp klockan 06.00. Det var riktigt tufft att komma upp så tidigt, men när jag kom till träningsanläggningen, där Linda väntade i receptionen blev allt helt plötsligt mycket lättare. Linda är suverän! Hon har blont hår, fantastiskt blåa ögon och ett charmerande leende.

Vi började med en rundtur på anläggningen. Linda visade mig maskinerna och det första jag fick göra var springa på löpbandet. Efter fem minuter tog Linda min puls, och hon verkade lite orolig över hur hög den var. Det hon inte fattade var att min puls var hög för att hon stod så nära mig i sin tajta lycra-outfit, jag är ju i toppform annars! När vi gjorde sit-ups pushade Linda på mig och jag kämpade på, trots att jag var trött i magen efter att hållt in den ända sen jag mötte henne i receptionen. Efter passet njöt jag av att titta på hur smidigt Linda rörde sig under sitt aerobic-pass, och tänkte att hon är lika duktig där inne som hon är med mig. Det här kommer att bli en FANTASTISK vecka!

Tisdag:

Jag fick dricka två kannor kaffe för att komma upp, men till slut var jag utanför dörren på väg till träningen. Linda tvingade mig att ligga på rygg och trycka upp en tung järnstång i luften, sen la hon på vikter på den också! Mina ben kändes som spagetti på löpbandet, men jag klarade en hel kilometer. Leendet jag fick av Linda när jag klev av löpbandet gjorde det mer än värt mödan. Jag mår toppen! Det här är andra dagen i mitt nya liv!

Onsdag:

Jag försökte borsta tänderna, och det enda sättet som var möjligt var att ligga med huvudet på tandborsten och röra munnen fram och tillbaka över den. Jag tror jag fått bråck i bröstmusklerna. Jag klarade av att köra så länge jag slapp styra eller bromsa. Jag parkerade på en handikapparkering vid träningsanläggningen. Linda var lite okänslig idag och hävdade att mina skrik störde de andra som tränar på träningsanläggningen. Jag har kommit på att hennes röst är lite för hurtfrisk för sådana här tidiga morgnar, och när hon skriker på mig får hon en nasal ton som är riktigt irriterande. Jag fick ont i bröstet när jag skulle ställa mig på löpbandet, så jag fick stå på trappmaskinen istället. Vem i helvete har uppfunnit en maskin som simulerar en aktivitet som gjorts obsolet av hissen? Linda sa att det skulle hjälpa mig att koma i form och öka min livsnjutning eller nått. Hon snackade massa annan skit också.

Torsdag:

Linda väntade på mig med sina vampyrlika tänder i en grimasch som skulle föreställa ett leende, men den grymma formen på hennes tunna läppar avslöjade henne allt. Jag kunde inte rå för att jag var en halvtimme försenad – det tog 20 minuter bara att knyta skorna! Linda tvingade mig att träna med hantlar. När hon tittade bort, passade jag på att springa och gömma mig i herrarnas omklädningsrum. Hon skickade Lars för att hämta mig, och sen satte hon mig på roddmaskinen som straff. Jag sänkte den.

Fredag:

Jag hatar den lilla subban! Linda är den vedervärdigaste varelse till människa som någonsin fötts på denna planet NÅGONSIN! Korkade anorektiska lilla träningslolla. Om jag kunde röra någon enda liten del av min kropp utan denna fruktansvärda smärta skulle jag slå henne med den. Linda ville att jag skulle jobba med mina triceps. JAG HAR INGA TRICEPS! Om hon inte ville ha jack i golvet så borde hon inte ha räckt mig de där %&##%¤& hantlarna, eller något annat tyngre än en macka för den delen (jag är säker på att hon lärt sig det där på Sadisthögskolan – hon måste fått en hedersbetygelse i grenen ”tillfoga smärta”). Löpbandet kastade av mig och jag landade på en hälsorådgivare. Jag önskar att jag landat på någon mjukare.

Lördag:

Linda lämnade ett meddelande på min telefonsvarare i morse, i det där äckliga, hurtfriska, gnisslande tonläget hon har. Hon undrade varför jag inte dök upp idag. Ljudet av hennes röst fick mig att vilja slå sönder högtalaren med första bästa trubbiga verktyg, men tyvärr saknar jag styrka att ens trycka på knapparna på fjärrkontrollen. Jag har sett på finsk tv i elva timmar.

Söndag:

Jag åkte färdtjänst till kyrkan idag för att tacka gud att den här veckan äntligen är slut. Jag bad också till gud att min fru (den subban!) nästa år väljer en roligare present. Till exempel en rotfyllning eller en rejäl tarmsköljning.

Bilder säger mer än..

Evie — Sun, 05 Feb 2012 20:54:37 +0000

..ett långt inlägg

Hinner inte skriva så mycket då jag fortfarande har lite träningsprogram att skriva innan jag kryper i säng. Har suttit med statistikrapporter hela eftermiddagen o kvällen. Gött när det är gjort! Men har som sagt fortfarande lite förberedelser inför morgondagens klienter att göra. Så jag håller inlägget kort o slänger in en del bilder från igår o idag istället.

Tränade rygg igår o axlar o triceps idag. Det blev två riktigt bra pass men shit vad jag dog efteråt! Kroppen lägger av sig fort efter en veckas vila från allt vad träning heter

Fick sällskap av min kollega Robert idag och det var skönt att ha någon som pushade lite extra när jag känt mig seg. Tror att vi båda kommer ha go träningsvärk imorgon Kunde knappt lyfta armarna efter passet.

Formen känns ju inge vidare måste jag säga. Ja, allt är relativt.. den har varit både sämre och bättre genom tiderna, men den har definitivt blivit sämre denna veckan jag har legat hemma. Men nu är det bara att blicka framåt och grabba tag i den där beslutsamheten som finns inom mig! Skall ju lyckas få till den där snygga sommarformen en gång för alla!

[Show as slideshow]

[View with PicLens]